Η συχνότερη αιτία πόνου στο πέλμα, σε ποσοστό 80%, είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα ή απονευρωσιοπάθεια.

Κάθε πέλμα αποτελείται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις και πέντε συνδέσμους, επομένως διαθέτει πολλές δομές που μπορεί να τραυματισθούν.

Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;

H πελματιαία απονευρωσιοπάθεια ή απονευρωσίτιδα είναι η φλεγμονή και η εκφύλιση της πελματιαίας απονεύρωσης λόγω καταπόνησης της. Ο πόνος από την πελματιαία απονευρωσιοπάθεια εντοπίζεται στην πτέρνα και είναι διαπεραστικός σαν καρφί μέσα στην πτέρνα. Ο πόνος στο πέλμα είναι το κύριο σύμπτωμα ενώ άλλα συμπτώματα όπως μουδιάσματα, αιμμωδίες (μυρμηγκιάσματα) και πρήξιμο στα πόδια είναι πολύ σπάνια.

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο συχνή:

Στις ηλικίες άνω των 40 ετών

Σε όσους έχουν πλατυποδία

Σε όσους εργάζονται ή έχουν ως χόμπι δραστηριότητες που απαιτούν πολύωρη ορθοστασία

Στους αθλητές

Στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.

Ποιοι είναι πιο επιρρεπείς;

Υπάρχουν κάποιες συνθήκες που μπορεί να συμβάλλουν στο πρόβλημα:

Η δυσκαμψία της ποδοκνημικής λόγω μειωμένης ελαστικότητας των μυών της γάμπας.

Η παχυσαρκία.

Η πλατυποδία ή η ψηλή ποδική καμάρα.

Οι αθλητικές δραστηριότητες με επαναλαμβανόμενη φόρτιση όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ιδιαίτερα όταν γίνεται σε σκληρό έδαφος.

Το μπαλέτο και ο χορός.

Η λανθασμένη τεχνική στο τρέξιμο ή μια αδεξιότητα στη βάδιση με αποτέλεσμα την κακή κατανομή των φορτίων στο πόδι και στην πελματιαία απονεύρωση.

Η πολύωρη ορθοστασία και βάδιση.

Πώς θα περάσει ο πόνος;

1. Αρχικά θα πρέπει να αναπαυθείτε

2. Χρησιμοποείστε πάγο 3-4 φορές την ημέρα

3. Κάντε διατάσεις

4. Χρησιμοποιήστε ειδικούς πάτους ύστερα από πελματογράφημα

5. Χρησιμοποιείστε Algine Emulgel ή Algine Patches στην πάσχουσα περιοχή

6. Φυσικοθεραπεία

7. Αποφυγή έντονων ασκήσεων

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να επισκεφθείτε τον ιατρό σας καθώς ο πόνος στο πέλμα μπορεί να οφείλεται και σε άλλους λόγους.

Στο 90% των περιπτώσεων τα συμπτώματα υποχωρούν σε 6 μήνες μετά συντηρητική θεραπεία και σε 1 χρόνο χωρίς την λήψη θεραπείας. Η κατάσταση υποτροπιάζει συχνά σε αρκετούς ασθενείς και για τον λόγο αυτό απαιτείται έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία με διάφορες παρεμβάσεις.

Πηγή: iatronet.gr