Η συχνότερη αιτία πόνου στο πέλμα, σε ποσοστό 80%, είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα ή απονευρωσιοπάθεια.
Κάθε πέλμα αποτελείται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις και πέντε συνδέσμους, επομένως διαθέτει πολλές δομές που μπορεί να τραυματισθούν.
Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
H πελματιαία απονευρωσιοπάθεια ή απονευρωσίτιδα είναι η φλεγμονή και η εκφύλιση της πελματιαίας απονεύρωσης λόγω καταπόνησης της. Ο πόνος από την πελματιαία απονευρωσιοπάθεια εντοπίζεται στην πτέρνα και είναι διαπεραστικός σαν καρφί μέσα στην πτέρνα. Ο πόνος στο πέλμα είναι το κύριο σύμπτωμα ενώ άλλα συμπτώματα όπως μουδιάσματα, αιμμωδίες (μυρμηγκιάσματα) και πρήξιμο στα πόδια είναι πολύ σπάνια.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο συχνή:
Στις ηλικίες άνω των 40 ετών
Σε όσους έχουν πλατυποδία
Σε όσους εργάζονται ή έχουν ως χόμπι δραστηριότητες που απαιτούν πολύωρη ορθοστασία
Στους αθλητές
Στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.
Ποιοι είναι πιο επιρρεπείς;
Υπάρχουν κάποιες συνθήκες που μπορεί να συμβάλλουν στο πρόβλημα:
Η δυσκαμψία της ποδοκνημικής λόγω μειωμένης ελαστικότητας των μυών της γάμπας.
Η παχυσαρκία.
Η πλατυποδία ή η ψηλή ποδική καμάρα.
Οι αθλητικές δραστηριότητες με επαναλαμβανόμενη φόρτιση όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ιδιαίτερα όταν γίνεται σε σκληρό έδαφος.
Το μπαλέτο και ο χορός.
Η λανθασμένη τεχνική στο τρέξιμο ή μια αδεξιότητα στη βάδιση με αποτέλεσμα την κακή κατανομή των φορτίων στο πόδι και στην πελματιαία απονεύρωση.
Η πολύωρη ορθοστασία και βάδιση.
Πώς θα περάσει ο πόνος;
-
Αρχικά θα πρέπει να αναπαυθείτε
-
Χρησιμοποείστε πάγο 3-4 φορές την ημέρα
-
Κάντε διατάσεις
-
Χρησιμοποιήστε ειδικούς πάτους ύστερα από πελματογράφημα
-
Χρησιμοποιείστε Algine Emulgel ή Algine Patches στην πάσχουσα περιοχή
-
Φυσικοθεραπεία
-
Αποφυγή έντονων ασκήσεων
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να επισκεφθείτε τον ιατρό σας καθώς ο πόνος στο πέλμα μπορεί να οφείλεται και σε άλλους λόγους.
Στο 90% των περιπτώσεων τα συμπτώματα υποχωρούν σε 6 μήνες μετά συντηρητική θεραπεία και σε 1 χρόνο χωρίς την λήψη θεραπείας. Η κατάσταση υποτροπιάζει συχνά σε αρκετούς ασθενείς και για τον λόγο αυτό απαιτείται έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία με διάφορες παρεμβάσεις.
Πηγή: iatronet.gr